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家長如何通過“三要三不要”來幫助孩子減輕焦慮情緒

2017年7月3日  792次

家長如何通過“三要三不要”來幫助孩子減輕焦慮情緒


家長如何通過“三要三不要”來幫助孩子減輕焦慮情緒


高考對有些家庭來說就是一場高考家庭總動員,考生還沒怎么樣,父母先緊張起來了。于是緊張的氣氛就從父母開始蔓延開來。父母緊張有錯嗎,當然沒錯,望子成龍是很正常的心態。但是緊張不能成為理由,緊張了也要按照科學的規律辦事。

學習過心理學的人都知道,生存就會有壓力,壓力說得更清楚一點,就是焦慮,抑郁,或者恐懼的情緒。而情緒的反應是和所處的環境,自己的看法,身體的反應,采取的行動這幾項相關聯的。那么什么是所處的環境呢?


高考在即,父母的心態,同學的交往,老師的態度,都是圍繞著高考的環境,這里面尤其重要的是兩點,高考在即,和父母的心態,這兩個外界環境是比較重要的,那么高考在即是誰都無法改變的現實,能改變的就是父母的心態了,所以本文將介紹父母的心態對考生心理的影響。

具體的說就是要做到“三要三不要”

“三 不 要”

第一不要過分殷勤有些父母在高考前小心翼翼過分殷勤,一會兒征求考生吃什么,一會兒征求考生喝什么,買補品,削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫頭,這種過分殷勤,低三下四的小心,只會增加考生的內疚心理,從而產生憤怒情緒。

第二不要掩耳盜鈴有些父母知道要給孩子減壓,于是主動的隱瞞自己的緊張,自欺欺人的告訴孩子,爸爸媽媽支持你,你考得怎么樣都沒有關系。如果這是出于真心也還好,最怕的就是違心的說話,把考生當孩子。和考生玩過家家的游戲。最后大家一起把緊張的情緒給小心的隱藏起來了,假裝視而不見。其實最苦悶的是考生自己。

第三不要虛假激勵有些父母喜歡說什么前途就看這幾天了啊,拼搏改變命運啊,老師說了你很聰明只要在努一點力,考到哪里完全沒有問題啊。這些看似激勵的話語,是最能增加壓力的行為。虛假激勵背后的隱喻是考生還沒有明白高考的重要性,考生還是個不懂事的小孩子。當然還有考生要為父母未來的人生幸福負責。


所以綜合起來說,做為考生的父母,在面對高考帶來的緊張焦慮的時候,需要自己先做好功課。客觀的評估考生的能力,誠實對待自己的焦慮。以一個成人的客觀,理智的心態面對考生,給他支持而不是提出自己的期望,給他保障而不是多余的營養。如此才能讓考生盡可能少的背負因為父母的因素帶來的緊張和焦慮。

“三 要”

第一要客觀誠實這一點說來容易做起來是非常難的,主要的表現在對考生主觀的期望,而不能客觀的考慮考生的特點。比如不考慮考生的能力和興趣,自以為是的選擇所謂的好專業;忽視考生平常的成績水平,期望有個超常的發揮。這些在訂立目標上的不客觀,就會造成考生額外的心理負擔。所以客觀誠實的面對考生的現狀來定目標才是合理的。

第二要理性寬容有時候父母因為自己比較焦慮,就期望考生也出現焦慮的狀態,甚至有些父母看到考生看起來情緒很放松,就暗暗著急,以為考生對自己不負責。其實情況可能相反,考生自己表現的不著急,可能更反襯出內心的緊張。須知考生現在需要的不是緊張,而是如果針對高考做好準備,他們需要按照自己的節奏安排學習和休息。


第三要生活正常考生的壓力,可能還不一定在于高考后有什么樣的前程,而是在于落榜后對不起父母的期望。所以父母越是打亂了自己的生活節奏,給考生的期待性焦慮就越多,考生的包袱就越大。所以父母保持自己的正常的生活狀態,對于給考生減壓非常有必要。



家長在平時的生活中一定要注意以上“三要三不要”,合理正常的處理和孩子之間的關系,不要讓孩子因為家庭原因而長期處于焦慮的狀態。





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